Approches thérapeutiques
Si vous êtes aux prises avec des difficultés personnelles un travail avec un.e thérapeute ou une psychologue peut s’avérer nécessaire et bénéfique.
- Vous avez la sensation persistante de ne pas être à votre place, ou de ne pas être vous-même
- Certaines choses plus ou moins précises vous empêchent d’avancer vers vos objectifs de vie,
- Vous vous sentez malheureu-x-se en ce moment
- Vous voulez avancer dans votre réflexion sur votre identité
- Vous voulez communiquer avec votre entourage sur votre orientation sexuelle
- Vous rechercher de l’aide pour mieux vivre votre transition, et notamment votre transition sociale
- Des lieux, des situations, des personnes déclenchent systématiquement des émotions négatives,
- Vous vous sentez prêt-e-s à aborder des situations passées qui vous ont meurtries, traumatisées,
- Vous souhaitez modifier certains comportements qui engendrent de la souffrance pour vous-même et vos proches
- Vous souhaitez améliorer vos relations sociales, personnelles
- Vos proches vous suggèrent régulièrement de rechercher l’aide d’un.e professionnel.le ou vous y songez
Toutes ces situations peuvent être l’objet d’un travail thérapeutique composé d’interventions et techniques scientifiquement validées, afin de vous diriger vers une vie plus sereine, plus joyeuse, plus saine et plus satisfaisante.
Thérapie de couple
Inévitablement les couples tout au long de leur existence, traversent des moments difficiles. Comme tout phénomène le couple évolue avec les personnes qui le compose. La vie de couple peut devenir pénible, pesante, nous rendre malheureu-ses-x. Quand la souffrance prend le pas sur le lien amoureux il est utile de venir travailler ensemble pour rétablir la communication et mettre en place des solutions écologiques pour tous.
- On peut avoir l’impression de ne plus se comprendre, ne pas partager suffisamment de moments de complicité, d’intimité.
- La communication peut être violente ou absente.
- Un environnement professionnel ou familial qui prend beaucoup de place et détèriore le lien.
- Un burn out parental.
- Une orientation sexuelle non dite aux proches, à la famille qui blesse votre partenaire,
- Une identité de genre qu’on ne peut plus cacher.
- Parfois vous souhaitez fonder une famille et cela soulève beaucoup de questions pour vous, pour les enfants à venir au sein d’une société hétéronormative. La conception psychologique de l’enfant, l’établissement de la légitimité parentale, la validation et le support des familles d’origine et de la communauté élargie, les questions de l’entourage quant à la structure familiale… Une des questions qui est la plus fréquemment posée en thérapie concerne le développement et le bien -être des enfants présents ou à venir.
- Ou bien vous séparer avec respect et sérénité après une belle traversée
Thérapie de soutien à la parentalité et aux aidants.
Les grands oubliés des systèmes de santé, les parents, les aidants, les proches des personnes en souffrance. Il est essentiel pour toutes personnes ressources de pouvoir être accompagnées sur leur parcours de vie en tant que parent, proche, aidant. Nous nous retrouvons aux rythmes de vos besoins pour échanger sans jugement sur vos propres difficultés, incompréhensions, souffrance générées par des situations de vie auxquelles vous êtes confrontées. Ensemble nous trouvons des solutions et des axes d’améliorations concret pour vous permettre d’aider l’Autre en prenant soin de vous-même, nous aborderons à vos questionnements légitimes. Avec toute la bienveillance nécessaire j’accueille votre colère, vos questionnements, vos émotions.
Cette thérapie n’est pas une thérapie familiale. Je ne reçois pas les enfants, uniquement les adultes rencontrant des difficultés dans leur parentalité.
Spécialités
- parents en lien avec les questions d’ incongruence de genre.
- Soutien aux familles monoparentales
- Parents, proches avec les questions d’orientations sexuelles
- Burn out
- Parents, proches, aidants d’enfants en souffrance
- Soutien aux familles homoparentales
Thérapie de pleine conscience
La thérapie de la pleine conscience, ou mindfulness, a gagné en popularité ces dernières années comme une approche efficace pour améliorer le bien-être mental et émotionnel. En intégrant des techniques de pleine conscience dans la thérapie, les personnes peuvent apprendre à mieux gérer le stress, l’anxiété et la dépression, tout en développant une relation plus saine avec eux-mêmes et avec le monde qui les entoure.
Thérapie trans-affirmative
Soutien : aux personnes avec signes d’incongruence de genre à l’âge adulte et jusqu’à la vieillesse, ainsi que les personnes ayant des inquiétudes, incertitudes quant à leur identité de genre, avant ou après la transition, toutes personnes en questionnement par rapport à une démarche d’affirmation de genre (questionnement autour de la détransition).
Thérapie d’acceptation et d’engagement
L’ACT est particulièrement utile pour les personnes qui se sentent bloquées par leurs pensées et émotions négatives, qui ont du mal à vivre pleinement le moment présent, ou qui cherchent à aligner leurs actions avec leurs valeurs. Que vous soyez aux prises avec l’anxiété, la dépression, le stress, ou simplement en quête de plus de sens dans votre vie, l’ACT offre des outils pratiques pour vous aider à avancer.
Thérapie Cognitivo-Comportementale
La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique bien établie qui se concentre sur la modification des pensées et comportements dysfonctionnels pour améliorer le bien-être émotionnel. Contrairement à d’autres approches qui cherchent à analyser les origines profondes des troubles, la TCC se focalise sur le présent et sur les solutions concrètes pour aider les patients à surmonter leurs difficultés.
Thérapie à distance
La thérapie nécessite du temps : pour se rendre au cabinet, pour la séance elle-même, pour réfléchir et intégrer les bienfaits de la thérapie, et pour accomplir les exercices recommandés par le thérapeute. Dans notre société où le manque de temps est omniprésent, cela peut devenir un obstacle à l’engagement dans un processus de changement bénéfique.
La thérapie à distance offre la possibilité de suivre cette démarche depuis le confort de votre domicile ou de votre bureau. Cependant, il est crucial de choisir un lieu confidentiel. Assurez-vous que personne autour de vous ne pourra entendre vos échanges.
La réussite d’une thérapie repose sur plusieurs facteurs cruciaux :
Une relation thérapeutique de haute qualité. Si le lien ne se crée pas naturellement, il est essentiel de ne pas insister et de rechercher une autre professionnelle.
Nous construisons ensemble une relation basée sur la confiance. C’est un processus où chaque instant est précieux : le temps de l’écoute, de la bienveillance, de l’acceptation et du soin.
Dans le parcours thérapeutique, il y a souvent des avancées significatives suivies de périodes de stagnation. Ce cheminement est semblable à la nature humaine : parfois rapide, parfois lent. Il exige de la patience, de la persévérance et de la fidélité à un processus conçu pour vous conduire vers l’autonomie, l’estime de soi et l’acceptation de soi, tout en respectant vos valeurs personnelles.